瓶装水方便、便捷，因此受到现代消费者的喜爱。然而，据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质。尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，对健康造成危害。建议自己携带一个质量好的水壶带水，给健康留个保障。
二、不渴就不喝水
健康养生讲究一天喝8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
三、喝烧开的水
煮沸后的水再反复加热，会使水质受到污染，产生化学变化，不利于健康。建议将水煮沸后稍作降温，然后再喝。
四、喝水不适宜
喝水不宜过多也不宜过少。喝太多水会增加肾脏负担，喝太少水除了会增加血液黏稠度，还会对膀胱和肾脏造成损害。
五、烧开水后马上喝
喝白开水是一种好习惯，但是水不能一烧开就马上喝。建议水煮沸后静置三分钟，有利于氯化消毒的水中的残留物质的蒸发。
六、吃咸食品后不立即补水
吃太咸的食物会导致高血压，减少唾液分泌，引起口腔黏膜水肿等问题。因此，吃完咸食后应该立即补充水分，尤其不要以饮料代替。
七、以饮料代替水
水无色无味，的确没有形形色色的饮料好喝，但是饮料并不能代替水在人体中的作用。可乐、各种果蔬饮料虽然含水量高，但却不能起到补水的作用，反而还会降低食欲，影响消化。
八、起床后不喝水
随着养生观念的普及，许多人已经养成了早晨起床后必须喝水的习惯，但仍然有人忘记喝第一杯水。经过一夜代谢之后，身体需要清洁排泄。在这个时候喝一杯水有助于排泄废物，并减少血液的黏稠度。
九、睡前不喝水
有人认为睡前喝水容易导致眼睑浮肿等问题，故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的，但不宜喝太多。无论是否口渴，适量喝水可以减少血液黏稠度，降低脑血栓的风险。
十、不注重清洁饮水机
饮水机的使用方便，但某些人却忽略了清洁饮水机的重要性。饮水机可能造成“二次污染”。据了解，如果不定期清洗桶装饮水机的冷热水胆，就会滋生大量的细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。