TOP1菠萝
菠萝好处虽多，但其中含有三种可能给宝宝带来麻烦的成分。
1. 菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤和口腔黏膜有一定的刺激性。因此，食用未经处理的生菠萝后，口腔会感到发痒。
2. 菠萝中的“5－羟色胺”是一种具有刺激性的神经递质，能够导致血管和平滑肌收缩，进而升高血压，造成头痛。每100克果汁中含有2.5毫克至3.5毫克的5－羟色胺。
3. 菠萝中含有的“菠萝蛋白酶”是一种蛋白质分解酶。经过提炼后，可用于医疗用途，对纤维蛋白和血凝块有强烈的分解作用。不过，少数人对这种酶具有过敏反应，可能出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹、头痛、头晕等症状。严重情况下，还会出现呼吸困难和休克。
健康饮食建议：
1. 食用菠萝前，需要去皮并切成片或块，然后放入开水中煮一下再食用。菠萝蛋白酶在45℃至50℃时开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也可以被破坏消除；5－羟色胺则可以溶于水。经过煮沸后，菠萝口感也会得到改善。
2. 如果您想保持菠萝的鲜美口感，可以将切成片或块的菠萝放入盐水（一般烧菜时的咸度）中浸泡大约30分钟，然后用凉开水清洗以去除盐味，同样可以达到脱敏的作用。
3. 初次食用菠萝的宝宝，只需食用一小块饼干大小的菠萝，如果没有异常反应，下次可适当增加量。
4. 每次食用菠萝不宜过量，过量食用可能对肠胃产生不良影响。
TOP2荔枝
过量食用荔枝可能引发“荔枝病”，主要表现为低血糖。荔枝中的果糖进入人体后，大部分通过肝脏代谢，只有少量经过肾小管和小肠代谢。果糖在肝脏中经过三种酶的催化，大约50%会转化为葡萄糖被吸收，其余部分会转化为糖原、丙酮酸、三酸甘油脂和脂肪等物质。但是，当短时间内暴食荔枝后，肝脏无法迅速大量产生上述的三种酶来转化果糖为葡萄糖吸收，导致血液中果糖浓度明显升高，并且从尿中排出。过一夜后，血液中的葡萄糖浓度下降，因此出现低血糖症状，一般多发生在清晨。患者可能出现大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力的症状。严重情况下，可能会出现昏迷、抽搐、脉搏细速、瞳孔缩小。如果得不到及时抢救，可能会导致休克，严重者甚至危及生命。
健康饮食建议：
1. 食用荔枝需适量，不要过量食用。
2. 食用荔枝最好在饭后，不要用荔枝代替正常的饭菜。
3. 如出现荔枝食用后出现饥饿、无力、头晕等症状时，应尽快口服葡萄糖水或者及时就医接受静脉输液来补充葡萄糖液，一般情况下会迅速恢复。
TOP3杏
根据中医的观点，杏属于热性食物，有小毒性，食用过量可能会对筋骨造成伤害，并引起旧病复发。一次食用过多的杏，还可能引起内火上炎，导致鼻血、眼疾、口腔溃疡，甚至可能引起口腔炎、腹泻。现代营养学则强调，杏中酸性较强，会使胃内酸液大量增加，引起胃病。此外，杏的酸味容易对牙齿造成伤害，强酸对钙质有破坏作用，可能对宝宝的骨骼发育产生影响。
健康饮食建议：
1. 需要注意的是，杏中酸含量较高，食用时不要过量，每天食用2至3个即可，不要贪多。
2. 宝宝一天食用杏的数量不要超过5个。
TOP4芒果
由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质，对皮肤和黏膜有刺激作用。芒果过敏一般发生在接触到未及时清洗的部位，可能出现面部皮疹、口唇红肿、口周发痒、嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏症状，甚至四肢出现皮疹。对于婴儿的脆弱皮肤来说，更容易受到刺激。处理不当可能会导致水泡和糜烂。
有哮喘或过敏史的儿童，食用芒果后易诱发旧病。
健康饮食建议：
1. 过敏体质的孩子不适宜食用芒果。
2. 食用芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触到面部皮肤。
3. 食用完芒果后，应漱口和洗脸，以防果汁残留在皮肤上。
TOP5桑椹
桑椹中含有大量的胰蛋白酶抑制物，可以抑制肠道内的多种消化酶，导致肠道消化酶无法破坏C型产气荚膜杆菌的B毒素，进而引发出血性肠炎。
大量食用桑椹后可能出现面色青灰、口唇干燥，皮疹，喉咽肿胀，胸闷烦躁，恶心呕吐，腹痛腹泻，腹胀，大便呈果酱样，四肢发凉。严重情况下，可能导致血压下降，脱水，休克，危及生命。
健康饮食建议：
1. 需要限制食用桑椹的量，桑椹只能作为正餐之外的补充。
2. 如果宝宝特别喜欢食用桑椹，可以将一天的摄入量分成几次食用。
3. 如果出现剧烈腹痛、腹泻，尤其是有血性便便的情况，应及时就医接受诊治。