冬季天气寒冷，也是各种疾病的高发时期，所以冬季时节我们一定要做好日常保健。专家表示，冬季养生要全面细致，下面为大家介绍一些冬季养生的生活细节，请大家牢记。
作息方面：中医提醒，冬季熬夜比夏季更伤身。"这是因为冬天人体的阳气本来就较弱，而深夜到凌晨这段时间是一天中阳气最弱、最寒冷的时段。早睡是顺应季节变换的做法。若这个时候不睡觉，即使穿得再多，人体也很难抵挡寒邪的入侵。"
饮食讲究：冬季要多吃一些温补食物，这些食物有助于身体进行调理，促进新陈代谢，抵御严寒带来的不适症状。
精神调理：冬季很多人容易出现懒惰的情况，这是每个人都难以避免的。早上赖床五分钟对身体有好处，但是过多或者突然起身都会给身体带来不适。天气干燥，要注意避免上火。脾气急躁只会加重心火和身体内火，而我们应该做的是更好地让自己温暖地度过冬天。
家庭卫生：即使天气再冷，也要保持室内通风。室内空气不流通是百病之源，尤其容易引发流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早晨和临睡前将窗户打开半小时后再关上。如果特别干燥，可以在室内放盆水来增加湿度。
中医建议，冬季最佳的上床时间是晚上22点左右。"可以靠在床上看看书，听听舒缓的音乐，争取在23点前入睡。"早上最好能在6~7点起床，"而且，不主张冬季太早外出运动，特别是雾霾浓重的清晨。"
以上是关于冬季养生需要注意的小细节，希望能对大家有所帮助。