肛门外长小肉块是指在肛门周围出现的小肉质突起，通常呈现出粉红色或肤色。这种情况在临床上被称为痔疮。
痔疮通常分为内痔和外痔两种类型。内痔发生在肛门内部的血管上，而外痔则是发生在肛门周围皮肤上。肛门外长小肉块通常是外痔的一种表现。
肛门外长小肉块的主要原因包括：1. 长时间久坐或久站，导致盆腔血液循环不畅，增加了痔疮的发生风险；2. 便秘或腹泻，使得排便时肛门受到过度压力；3. 饮食不规律或偏好辛辣刺激食物，容易导致肠道炎症，增加痔疮的发生几率；4. 遗传因素也可能导致个体易患痔疮。
对于肛门外长小肉块，可以采取以下几种处理方法：1. 调整饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品，有助于预防便秘和减轻肠道压力；2. 增加运动量，改善盆腔血液循环，有利于痔疮的康复；3. 避免久坐久站，适当休息，减少盆腔压力；4. 勿挤压或摩擦肛门外长小肉块，以免加重症状；5. 如症状严重影响生活质量，可咨询医生，考虑手术治疗。
总之，肛门外长小肉块虽然常见，但也需要引起重视。通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效预防和缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，获得专业治疗和建议。