一、避免户外运动
我们通常选择户外运动是为了呼吸新鲜空气和锻炼身体，但是雾霾天气中空气中存在大量的粉尘和污染物，对我们的健康产生严重影响。
二、避开早晨上班高峰期
如果必须户外运动，请尽量避开早晨上班高峰期。在这个时间段，雾霾天气加上车辆排放的尾气，空气污染更加严重。
三、户外长跑顺风而行
在雾霾天气中，不建议户外长跑，但如果你坚持要跑，请选择顺风而行，这样空气中粉尘和污染物不会直接进入呼吸道，减少呼吸道疾病的发生。
四、进行室内运动
在这种雾霾天气下，可以选择室内运动来保持健康，例如仰卧起坐、跳绳、做健身操等。
五、户外运动时请佩戴口罩
在雾霾天气中，无论是否进行户外活动，一定要佩戴口罩。口罩可以有效过滤空气中的粉尘和污染物，保护呼吸道健康。