贫血是我们在日常生活中经常会遇到的一个健康问题，注意表现为容易疲劳、脸色不好、食欲不振等。那么缺铁性贫血吃什么好呢？下面就为大家介绍一下。
1.猪肝
猪肝含有丰富的铁质，对于贫血或血虚的人来说，适量食用猪肝是很好的，有很好的补血作用。
2.牛肉
牛肉的营养成分很高，含铁量丰富，另外还含有丰富的蛋白质。经常食用牛肉，不仅可以补铁，还能健脾胃。所以对于缺铁性贫血的女性来说，多吃牛肉是非常不错的。
3.桂圆
桂圆是常见的益气补血食物。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，它不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。
4.黑豆
黑豆含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，具有生血的功效，能起到补血的作用。
5.葡萄干
葡萄干含铁和钙含量较高，适合儿童、妇女及体弱贫血者食用，有助于改善贫血症状。中医认为，葡萄干有补血气、暖肾作用，常食可改善贫血。
6.胡萝卜
胡萝卜是一种常见的廉价蔬菜，但其养生保健价值非常高，不仅具有补血养肝的功效，还能健脾化滞、补气。此外，对于因血虚导致的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。
7.菠菜
菠菜是最常见的蔬菜之一，也是有名的补血食物。菠菜含有丰富的铁质胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，可以多吃其他蔬菜。
以上就是贫血吃什么好的相关介绍，贫血可以食用的食物非常多。贫血并不是一种可以忽视的疾病，必须经过适当的调理来改善，以免诱发更大的风险和损害。在保障健康的前提下，我们应该选择适合自己的饮食。