脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚。脾虚严重时还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状，那么脾虚时吃什么好呢？哪些食物可以补脾？今天小编就来给大家介绍一下。
脾虚时吃什么好？
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人食用。但是吃地瓜要注意适量，如果食用过多容易导致胃肠道胀气，还可能出现反酸烧心等现象。
2、薏仁
薏仁俗称苡仁米、六谷米，具有补脾健胃的作用。明·李时珍曾说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜与粳米一同煮粥食用，相得益彰。
3、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，其蛋白质含量高而脂肪含量较低，除了能益脾胃外，还能强筋骨、补气血。身体虚弱的人适宜多食用牛肉。
4、糯米
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经。具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于因脾胃虚寒引起的反胃、食欲减少、泄泻，以及气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。适宜肺结核、神经衰弱、病后产后等人食用。
5、山药
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但气滞胀满者和湿重者不宜食用。
6、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用。对于浮肿、口干、食欲不振、容易疲倦的人食用鲫鱼可以起到健脾作用，并缓解这些症状。
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