欧美国家推崇的7种老中医最喜欢的长寿养生茶
欧美国家非常推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康。最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶能改善血糖水平。除了绿茶、红茶、花茶之外，我国传统医学还强调喝养生茶。
1、三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，用沸水泡两次，代茶饮。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶具有活血降压、舒肝解郁的功效。
茶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。
注意事项：三花茶适宜中老年人以及患有高血压和冠心病的人群，但孕妇不宜饮用。除了龙井，红茶、花茶和普洱茶等茶叶都可根据个人喜好选择。每天2~4克茶叶饮用即可，不要放太多。同时，避免在服用西药时用茶水送服。
2、蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助于排出体内的毒素。酸甜的味道还能给人带来好胃口和好心情。
注意事项：蜂蜜柠檬茶老少皆宜，秋冬季适量饮用有助于养阴。鲜柠檬比干柠檬更好，如果大便偏干，可以多加点蜂蜜，如果大便不成形，可以多加两片柠檬，这有助于收敛和止泻。
3、桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，用开水冲泡后饮用。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热和胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热和清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，对缓解咳嗽、体热等症状非常有效。蚕茧具有助眠作用，还含有丝胶蛋白等有益物质，可滋养皮肤、美容祛斑。
注意事项：这种饮品适宜四季饮用，春、秋、冬三季干燥时，此茶能清咽润喉；夏季炎热时，可解暑退热。菊花的种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可。桑叶可在药店购买，但最好在每年春季桑树抽芽时，去野外采摘一些桑叶尖，晒干后储备使用。如果有咽喉不适等症状，可以增加1~2朵菊花或多放一些桑叶。如果大便稀溏，可以减少1~2朵菊花。老人可加入10~20粒枸杞，可以补肝肾、明目，增强保健的效果。
4、丝瓜茶汤
饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量的盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现，丝瓜含有大量的维生素、矿物质和木糖胶等，具有抗炎、镇痛、利尿的作用。绿茶中含有茶多酚和茶氨酸，可提神清心、清热解暑。经常饮用丝瓜茶汤可以加速尿酸的排出，对痛风患者有辅助治疗的作用。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。
5、山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
功效：山楂是常用的药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适用于月经不调的女性以及年老体弱者。
注意事项：过度劳累的白领女性常常会遇到痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等问题，常喝这种茶汤是有益的。
6、花椒红茶
饮法：取花椒10粒，与适量的红茶一起冲泡。
功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿的气候环境中，适量食用花椒可以祛湿，在春夏季节可以驱寒。红茶属于全发酵茶，有助于消食提神、清热降火等功效。
注意事项：花椒属于热性食物，容易上火的人和孕妇忌服。
7、姜盐豆子茶
饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效：夏季可以清暑解热，冬季可以祛寒除风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好能调和阴阳。
注意事项：豆子和芝麻可以补充能量，姜可以活血通络、驱散寒气，特别适合体力劳动者饮用。