养心
立夏后是心累的时候,因此,在夏天要注意养心,养心要保持平静,即使天气炎热,也要保持冷静和镇定,这样才能保证心脏健康。
保持愉快的心情
夏天人们的能量往往向上冲,因此在这个季节要保持愉快的心情,只有心情好才能维持良好的养生状态。
适量饮用冷饮
夏天到来,许多人喜欢大量暴饮冷饮,建议大家,尤其是儿童、孕妇和老年人,要适当控制冷饮的摄入量,否则可能导致消化不良等问题。
保证充足的睡眠
必须保证充足的深度睡眠。平时可以中午休息片刻,哪怕只是闭上眼睛静养几分钟,都会有很大的帮助。
适度纳凉
天气炎热,许多人喜欢使用空调,但是也要适度纳凉,不要长时间以较低的温度使用,否则会导致身体内外温度差异过大,带来不适感。
饮食清淡为宜
夏天气温高,易出汗,所以饮食以清淡为主,这样可以减少出汗,降低内火,保持身体健康。
注意疾病预防
夏季是一些皮肤疾病高发期,因此要提前预防,特别是皮肤病,预防是关键。
外出需谨慎
外出时也要谨慎,夏季多雷电和风雨,因此要做好防雷防雨的准备,随身携带雨伞等物品。