女性来月经肚子疼痛的现象很普遍，尤其是月经来潮第一二天，不仅腰酸腹痛，有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗，甚至呕吐。那么大姨妈来了肚子疼怎么办呢？下面一起来看看吧。
大姨妈来了肚子疼怎么办
1.保持温暖
喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
2.注意饮食
经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力、咖啡、茶和可乐等，这些食物会加重疼痛。
3.指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟能有效缓解疼痛。
4.合理的饮食
科学研究表明，在日常生活中更加喜欢吃素的女性，在例假期间出现疼痛的几率会大大降低。平时一定要多吃一些新鲜的水果，尤其是富含结合球蛋白的大豆。长此以往，这样就会可以有效减少痛经的产生。
5.做瑜伽
瑜伽也有缓解痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势，直到感到不舒服为止，可以感觉到痛经症状减轻。
6.服用止痛药
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，并持续12小时。不建议长期使用这种方法。
相信大家看完上文的介绍后，对大姨妈来了肚子疼怎么办已经有了更多的了解了。现在出现痛经的女性越来越多，对于女性而言，一定要做到保护自己的身体，因为身体健康才是最重要的。只有身体健康了，才能做自己想做的事情，才能为更好的未来努力。