秋季气候干燥，很多人会出现皮肤缺水的现象，比较明显的就是看到身边会起一层皮屑，稍稍抓一下，就会往下掉皮屑。用了身体润肤乳就能很好地缓解这个症状，但是一旦停用，又会回到原点。这时，您不妨试试食用一些美容的花粥来给皮肤补充水分。
1. 菊花粥：
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适。配合粳米，增强药力，长期服用可美容养颜，抗老防衰。
2. 菜花粥：
菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，能增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功效。
做法：取鲜菜花50克，粳米50-100克，适量红糖，加水500克文火煮粥，待粥稠时加入菜油，煮至表面见油即可。早晚服用。
功效：菜花粥气味清香爽口，常服可促进血液循环，美容养颜，润肠通便。
3. 梅花粥：
梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。
做法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。
功效：疏肝解郁，美容养颜。芳香宜人，开胃，同时可促进皮肤的新陈代谢，保持年轻。
4. 桃花粥：
桃花味甘，性微温。
做法：准备将桃花2克置于沙锅中，用水浸泡30分钟，加入清洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。
功效：美容，治疗血瘀症。不适宜长期食用，月经期间应暂停。
秋季干燥，大家要适当地增加饮水量，多喝水可以帮助身体对抗天气的干燥。如果条件允许的话，您也可以亲自下厨，为自己和家人炖上一锅既美味又养颜的美容花粥吧！