夏季天气酷热，很多人都出现了上火的症状。然而，夏季上火一般是属于心火，往往会出现口腔溃疡、心慌气短、烦躁等症状。所以在夏季要特别注意祛除心火。那么我们在夏季应该怎么去除心火呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧。
心火旺有两大基本症状：实热症和阴虚症。
心火旺患者如果是实热症，其症状会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状;
而如果是阴虚症，其症状则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便短黄、舌红、舌苔少、脉细数等。
如何判断自己是否心火旺盛？
舌头溃疡
中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
额头长痘
额头是心脏管辖的一个区域，心火旺盛成为火毒时，这个区域也会频繁长出很多痘痘。
失眠心悸
心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像交通堵塞一样，轻的时候感觉胸闷，重的时候则会出现刺痛。
老中医为你支几招防上火
保持良好的情绪
《黄帝内经》特别强调：夏季"更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣"。《素问·四气调神大论》也提到"使志无怒"，就是要人注意不要因为心情烦躁而发火。保持淡泊宁静的心态很重要。因此，不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此，才能取得"心静自然凉" 的效果。
饮食可以祛除心火
中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食用苦味食物，苦味入心，可泻心火。就是说夏季易引起心火过盛，可以通过食用苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。
拍“窝”也可解热去火
腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。
腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。
按摩穴位也是清心火的好办法。头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴，均有调整肝经气血运行、降心气的作用，特别适合在工作忙碌一天后用来放松身心。
夏日吃姜好处多
夏天炎热，姜味辛辣，按说不应该“火上浇油”。但中医认为，夏季阳气上升，使得天气表现得十分炎热。与此同时，里面的阳热反而虚少，因此容易产生冷性体质。也就是说，夏季阳气在外，胃中却是虚寒的，这时吃生姜可以温胃健脾。
同时，夏日人们好贪凉，喜欢使用电扇和空调，很容易引起感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱散体内的风寒。
中医认为生姜能“通神明”，即能提神醒脑。夏季中暑昏厥时，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒来。对于一般的暑热病症，表现为头晕、心悸及胸闷恶心的病人，适当喝些生姜汤也大有益处。
此外，夏季细菌繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，适当吃些生姜或用干姜加热水冲泡后饮用，能起到防治作用。"姜不仅能杀菌温胃，它还是美味佳肴中不可或缺的佐料。姜是热性食物，不仅可以中和食材的寒性，还能去腥味。”京城名厨、高级烹饪技师胡晓表示。