美容养颜是女人的必修课程。女人们追求完美无瑕的肌肤，所以如何保养好皮肤是女性最关注的话题。今天小编就来给大家介绍几种护肤食疗方法，可以改善黑色素，让你吃出好脸色。一起跟小编来学学吧！
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量的冰糖饮用。柠檬富含维生素C，每100克柠檬汁中含有高达50毫克的维生素C。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常饮用柠檬汁不仅可以使皮肤变白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有防治动脉硬化的功效。
胡萝卜汁
将新鲜的胡萝卜捣成泥，挤出汁来，取10-30毫升，每天早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有去斑的效果。因为胡萝卜富含维生素A原，维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A对皮肤有润滑、强健的作用，还可以防治皮肤粗糙和雀斑。
黄瓜粥
取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、2克精盐、10克生姜。将黄瓜洗净，去皮去籽切成薄片。将大米洗净，生姜洗净拍碎。在锅中加入约1000毫升水，放入大米和生姜，用大火煮开后转小火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片再煮至汤稠，最后加入精盐调味即可。
每天温热地服用两次，可以润泽皮肤、去斑和减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐，还含有一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，让皮肤变白。
绿豆薏仁汤
绿豆薏仁汤不仅可以清热止渴，还有消除皮肤硬结的功效，特别对于粉刺和脂溢性皮炎很有效。配料：绿豆和薏仁米各80克，蜂蜜10克。
制作方法：将绿豆和薏仁洗净放入锅中，加入适量的水，用文火炖熟，趁热时加入蜂蜜饮用。