冥想
对于职业女性来说，冥想是恢复身心疲劳的方法之一。在冥想时，不妨将视野望向远处，保持心平气和的状态，想着美好的事物，然后让脑袋逐渐放空，通过放松让思维得到重新整理。当然，在冥想时要避免胡思乱想，这样会让身心感到更加疲倦。
唱歌、听音乐
音乐能有效地表达内心情绪，也可以安抚和改善疲劳的心情，使内心重新充满能量。当然，音乐的选择取决于个人的喜好，只要听起来让自己感到舒适，不论是流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至宗教音乐，只要你喜欢并能从中获得快乐就好。
交谈
当心情低落或遇到困难时，可以找老公、家人、朋友倾诉，将不愉快的情绪和问题慢慢地说出来。虽然对方可能无法有效解决问题，但在倾诉的过程中，可以让自己重新整理问题，对方也会给予适当的温暖和回馈，让你感受到关爱，重新恢复精神的饱满和愉悦。
均衡饮食、少量多餐
在怀孕期间，孕妈受到激素分泌的影响，可能会出现恶心、呕吐等肠胃症状。因此建议孕妇采取少量多餐和健康均衡的饮食方式，并根据需要配合特殊的饮食。如果出现生理性贫血，还需要额外增加摄入铁质的量。
增加维生素B的摄入
维生素B群对消除疲劳非常有效。孕妈应增加维生素B群的摄入，如蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产品、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果等。
避免摄入油炸食物
准妈咪应避免摄入过多的油炸食物、淀粉类食物、精致的碳水化合物、酒和咖啡等。因为这些食物会增加身体的负担，使疲劳加重。此外，肥胖也是导致疲劳的原因之一。
适当的运动可以有效改善疲劳的状态，孕妈在怀孕期间应选择缓和、轻松且能加强骨盆肌肉和背部肌肉灵活性的运动。
瑜伽练习
对孕妇来说，选择专业的瑜伽教练是练习瑜伽的首要条件。现在有专门的孕妇瑜伽练习中心，练习过程中应循序渐进，根据自身的体能状况来衡量，尤其要避免运动受伤。
游泳
游泳是缓解疲劳的不错选择。选择游泳场所时要注意场所的安全性，如是否有救生人员、逃生设备是否合格以及水质是否卫生等。最好在有家人陪同的情况下进行。
散步、伸展操
许多孕妈都喜欢在饭后散步，但疲劳会让她们放弃这个爱好。实际上，这是错误的。散步的同时可以做一些孕妇体操，如甩甩手、活动肩关节等，这些都能有效缓解身体疲劳。