处暑养生吃什么好？处暑过后，秋意渐浓，很多人开始想要补养身体。不过此时补养要讲究方法，常见的羊肉和狗肉等补养食物若在此时食用，很容易导致上火，还会加重人体津液的匮乏。因此，专家提醒，在处暑节气间不宜大量补养、温补，而应以“清补”为原则。下面是几款养生汤，具有滋阴润燥的功效，这个时候食用效果最佳！
处暑后秋意渐浓 饮食宜“清补”
明天我们将迎来二十四节气的处暑，处暑代表炎热天气结束，此后秋意渐浓。此时天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
这时候人们会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状。为预防秋燥，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物。
而具有温肾助阳、益气补虚作用的羊肉和狗肉属于温性食物，吃后不仅会引起“上火”，还会化燥伤阴，加重人体津液的匮乏。对于深受秋燥困扰的人来说，这种食物无异于“火上浇油”。尤其是阴虚火旺体质的人，平时就容易上火，秋天更不能食用羊肉和狗肉，否则很快就会出现鼻出血、咽喉疼痛等症状。
专家提醒：处暑后不宜大量补养、温补，只宜“清补”。
处暑清补，推荐6款滋阴润燥汤水
1、菜干鸭肾蜜枣汤
用料：腊鸭肾4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。
制法：
1、菜干切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪踭洗净。
2、把所有用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。
功用：
菜干能通利肠胃、下气消食；陈肾具有清热下气的功效；煲猪踭可以清肺热、祛痰火、通利肠胃，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结的人食用。
2、太子参百合瘦肉汤
用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。
制法：
1、瘦肉洗净，切厚块；太子参、百合、罗汉果洗净。
2、将所有用料放入煲内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲约2小时。
功用：
太子参性平，味甘微苦，具有补肺健脾、益气生津的功效；百合性甘微寒，可以润肺止咳、清心安神；罗汉果甘酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。因此，这道汤具有益气生津、润肺止咳的作用，适宜气虚肺燥而出现咳喘气短、口干渴、咳嗽咽干等症状的人食用。
3、白茅根雪梨猪肺汤
用料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，瘦肉500克，陈皮5克。
制法：
1、猪肺洗净，放入开水中煮5分钟；雪梨切块，白茅根切段；陈皮用水浸软。
2、将所有用料放入汤煲，先武火煮沸后，改文火煲2小时即可。
功用：
白茅根具有凉血止血、清热生津、利尿通淋的功效；雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合在秋天食用；猪肺味甘，性平，可补肺虚、止咳嗽。因此，这道汤具有清热生津、化痰止咳的作用，尤其适用于秋季身体出现燥热、流鼻血、咳嗽等情况的人食用。
4、雪梨南杏瘦肉汤
用料：雪梨4只，南杏30克，瘦猪肉750克。
制法：将所有用料放入瓦煲内，煲滚后，改文火煲2小时即可。
功用：
南杏性微温，味苦辛，具有补肺润燥、止咳喘的功效。这道汤具有生津润燥、止咳化痰的功效。
5、滋润益补汤
用料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤。
做法：
1、将龙眼肉泡水，猴头菇切成两半，排骨川烫。
2、将锅中加入8分满的水，放入陈皮，水开后，放入所有材料。
3、用大火煮20分钟，然后转小火煮3小时40分钟即可。