都市生活节奏快，工作压力大，对男性们的身体压力也就更大，所以男性们更要注重养生，特别是养肾。那么男性如何健康养肾？从抓饮食着手的话，这三大养生菜系真的不可错过。
贵妃鸡翅
功效：补气，壮腰健肾。
制作材料：主料：鸡翅1000克，辅料：竹笋100克，香菇（鲜）25克，调料：冰糖25克，酱油50克，红葡萄酒50克，淀粉(玉米)20克，料酒50克，大葱15克，姜15克。
羊肉火锅
功效：对精亏体弱，贫血消瘦有补益作用。
制作材料：主料：当归30克，羊肉1500克。调料：精制油100克，姜5克，蒜5克，葱5克，味精20克，鸡精20克，料酒20克，胡椒粉5克，白汤3000克，盐适量。
拔丝山药
功效：有健脾、除湿，益肺固肾，益精补气之功效。
制作材料：主料：鸡皮糙山药500克，桂花卤2克，冰糖75克，熟白芝麻油5克，熟花生油1000克。