6种日常美食是天然“护心丹”
1.芹菜
芹菜所含的芹菜碱可以保护心血管功能。要注意，芹菜的叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素，营养价值高。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能有效预防心脏病。
2.花生
花生中含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可以降低血液中胆固醇的含量。此外，花生还富含维生素E，能够减少血小板沉积在血管壁上的数量，帮助血液保持畅通，从而降低患心脏病的风险。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸，可以有效防止血液中引发心脏病的有害物质的积累。菠菜还含有叶黄素、钾和纤维，能够帮助心脏保持健康。
4.土豆
土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素，尤其钾的含量最为丰富，每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者通常伴有低钾倾向。常吃土豆不仅可以补充钾，还可以提供糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。
5.燕麦
早晨可以选择喝一碗燕麦粥作为早餐，它富含欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏非常有益。同时，燕麦能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，保持动脉血管通畅。
6.扇贝
扇贝富含蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、B族维生素、镁和钾元素，热量较低且不含饱和脂肪。经常食用扇贝有助于预防心脏病、中风和老年痴呆症。但要注意，扇贝的能量相对较高，肥胖人群应适量控制食量。
以上这些食物经常出现在我们的餐桌上，却有很好的养心效果。年纪较大、心脏较脆弱的人应该多吃这些食物，让心脏更健康舒适。