女性经期是一个特殊的时期，这一时期女性应该小心一点，因为经期女性免疫力下降，一个不小心就会生病。那么经期中的女性应该吃什么呢？接下来就来为您介绍。
蛋白质类：
经期期间应多摄入蛋白质类食物，比如白色肉类、鸡蛋、豆腐等来补充因经期而流失的营养素。
高纤维食物：
摄入高纤维食物，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经，可促进动情激素的排出，比如燕麦、谷类、糙米等食物都可以有效地补充所需的营养。
维生素B群：
比如多吃大枣、葱白、核桃、木耳、花生等来补足维生素B群。
女性经期是一个特殊的时期，这一时期女性应该小心一点，因为经期女性免疫力下降，一个不小心就会生病。那么经期中的女性应该吃什么呢？接下来就来为您介绍。
蛋白质类：
经期期间应多摄入蛋白质类食物，比如白色肉类、鸡蛋、豆腐等来补充因经期而流失的营养素。
高纤维食物：
摄入高纤维食物，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经，可促进动情激素的排出，比如燕麦、谷类、糙米等食物都可以有效地补充所需的营养。
维生素B群：
比如多吃大枣、葱白、核桃、木耳、花生等来补足维生素B群。