老年人便秘的饮食疗法
老年人多选择润肠通便的食物，例如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，可以使粪便变软，便于排泄。
食用一些富含维生素B的食物，例如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可以促进肠蠕动，帮助排便。
芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油不仅具有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，刺激肠蠕动，有助于排便。
每天要保持充足的饮水量，至少应该喝8到10杯水，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，可以刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。
避免食用强烈调味品及饮料，例如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
接下来，让我们详细了解一下夏天缓解老年人便秘的饮食建议吧。
老年人夏天便秘吃什么
香蕉-每日早晨空腹吃1~2根香蕉，可治痔疮出血和大便秘结；如果用2根香蕉加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘和咳嗽。
苹果-每日早晨空腹吃1~2个苹果，能改善大便燥结症状。
蜂蜜-每次50克，用水冲服，早晚各1次，能治疗老年性便秘。
甘薯-取500克甘薯，洗净削去外皮，切成块状，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当作点心食用，可有助于习惯性便秘的治疗。