失眠几乎成了现代人的通病。有些人偶尔失眠，有些人则长期失眠。长期失眠对我们的身心健康危害很大，需要注意调养。下面为大家介绍了治疗失眠的7款药膳，经常失眠的人可以尝试食疗的方法来帮助睡眠，说不定下面的药膳方子可以有效治疗你的失眠。
1、桂圆莲子汤
取桂圆和莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者服用。
2、三味安眠汤
取酸枣仁三钱、麦冬和远志各一钱，加水500毫升煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材均具有宁心安神镇静的作用，混合使用具有催眠效果。
3、酸枣仁汤
取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有较稳定的镇静作用。对于因血虚引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
4、静心汤
取龙眼肉和川丹参各三钱，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可起到镇静的效果，对心血虚衰的失眠者特别有效。
5、养心粥
取党参35克，去子红枣10枚，麦冬和茯神各10克，加水2000毫升煎成500毫升，去渣后与洗净的米和水一起煮，米熟后加入红糖服用。
该粥具有养气血、安神的功效，对心跳加快、健忘、失眠、多梦的人有明显改善作用。
6、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加少许冰糖煮沸，再加50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合具有清心、安神、镇静的作用，经常饮用可见即效。
7、百合绿豆乳
取百合和绿豆各25克，加少量冰糖煮熟烂后，服用时加入适量牛奶。对于夏天睡不着的人，具有清心除烦、镇静的效果。牛奶中的色氨酸能转化为血清素，促进睡眠。
另外，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能帮助人入睡。
试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用会逐渐减弱，而牛奶的催眠作用却会逐渐增强，特别是在下半夜，能让人睡得更香。