所有的养生保健方法都建立在一个基础上，就是要先排毒。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。春天到了，此时是养生的好时机，养生重点是平衡人体气血，而小腹在其中起到了关键的作用，下面教您如何按摩小腹养生。
春季养生重排毒 按摩小腹巧养生
1、每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者按上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现，这样就起到了祛病养生的效果。
2、每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹的习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
3、每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通畅，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲。这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止。胃气盛，大肠通畅，自然脂肪能顺畅代谢。
中医提醒，除了揉腹防病养生外，还应经常捏揉手指头。这是因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源。所以捏揉手指头能够疏通经络，调节阴阳，保健养生。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。