香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、牛奶、蜂胶、蘑菇、猕猴桃、雪梨这些食物都可以增强免疫力。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉中的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而增强免疫力。此外，红薯也可以增强皮肤的抵抗力，并对抵抗细菌非常有帮助。
增强免疫力的食物有哪些
1、麦芽
麦芽非常有营养，含有丰富的锌，可以抗氧化，提高免疫能力。
2、贝类
补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，帮助清理体内的流感病毒。
3、青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉含有核酸及锌等微量元素，能增强体质，是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾的功效。
4、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌，对提高人体的免疫力非常有帮助。
5、菠菜
菠菜除了含铁元素外，还含有叶酸。叶酸可以有效预防精神疾病，例如抑郁症，提高免疫力。
6、蜂胶
蜂胶可以增强抵抗各种细菌和病毒的能力，平衡身体免疫系统，是一种免疫增强剂。
免疫力低下有哪些症状
1、精神不振
免疫力低下的人常感到精神不振，缺乏活力。
2、容易出现呼吸道感染
免疫力下降时病菌易通过鼻口进入呼吸道，引发感冒、咽喉炎、鼻炎等疾病。
3、肠胃炎频繁
免疫力低下者肠胃功能易紊乱，引发肠胃炎。
4、伤口不易愈合
免疫力低下时，病菌更容易入侵身体，破坏血小板，导致伤口迟迟不愈合，甚至引发感染、化脓和水肿等情况。
5、易感到疲惫
免疫力低下者精力不旺盛，易感到疲惫，对事情提不起兴致。