第一种是番木瓜。番木瓜中含有一种名叫“木瓜酶”的消化酵素，能够帮助身体更好地吸收蛋白质和钙质，对于促进骨骼生长和身高增长有很好的帮助。此外，番木瓜中还含有大量维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，帮助强健身体。
第二种是芒果。芒果是一种含有丰富营养的水果，其中含有大量的维生素A和维生素C，能够帮助促进身体发育和增强免疫力。此外，芒果还含有一种叫做“烷基化-3-酚”的物质，对于促进骨骼生长也有一定的作用。
第三种是香蕉。香蕉是一种富含营养的水果，其中含有大量的钾和维生素C，能够帮助身体更好地吸收蛋白质和钙质，对于骨骼的健康有很好的作用。此外，香蕉中还含有一种名叫“生长素”的物质，能够促进骨骼的生长发育。
总的来说，想要长高，饮食也是非常关键的。适量地食用这三种水果，能够更好地满足身体对营养的需求，帮助促进身体和骨骼的生长发育。