寒冷的冬季慢慢地到来，这是一个适合保养和养生的季节。然而寒冷的天气容易让人不经意间陷入一些冬季养生误区。一下子就加上了很多衣服，不打开窗户通风，这是很多人过冬的常态。实际上，这些都是错误的观念。接下来我们来看看到底哪里出了错。
小心别踏入这些冬季养生误区
1、衣服穿得越多越好
衣物本身并不会生成热量，只起到隔离作用。它可以缓冲室外冷空气和体表热空气之间的对流，从而保持人体的热量。从生理学角度来看，穿得太多会抑制身体体温调节功能的适应性，削弱人体御寒能力。因此，冬天穿衣只需达到适当的厚度即可。
2、关紧门窗感冒减少
有些人一到冬天就整天关起门窗，认为这样室内温度就会高，人就不容易感冒。事实并非如此。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500多种化学物质，而仅仅呼吸道就会排出149种。空气中存在大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，人在这样的空气中更容易感冒、咳嗽，因此应该定期开窗通风，保持空气清新。
3、戴口罩预防感冒
实际上，鼻子吸入的冷空气进入肺部时已经接近体温。人体具有这种生理功能，它与生俱来，并可以通过锻炼而得到增强，提高人体耐寒能力。戴上口罩会人为地阻止这种生理功能本应得到的锻炼，使人的抵抗力减弱，稍微受寒就容易感冒。
4、喝白酒可以保暖
很多人认为喝白酒可以御寒。实际上，人喝酒后，受到酒精刺激，血管会扩张，体内热量会大量释放。这会导致人体产生发热感，但这种感觉会很快消退。尤其当热量释放到一定程度时，人反而会感到寒冷。棉衣、羽绒服之所以具有持久的保暖能力，是因为它们可以减少热量的流失。而酒主要由水和酒精组成，它们本身并不会产生热量，反而会导致热量的挥发。
5、从室外进屋先暖手和脚
许多人从寒冷的室外进入室内时，首先会把冻僵的手脚放在取暖器旁边烤或用热水泡。然而这种冷热的突然变化对手脚非常不利，很容易引发冻疮。正确的做法是相互搓搓手脚，让表皮温度自然上升，然后才用热水泡，放到取暖器旁边烤。