姨妈推迟是许多女性都会面临的问题，有时候可能是由于压力、生活习惯、营养不良等因素所致。
调整生活作息是催经的重要方法之一。保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度疲劳，有助于维持身体的平衡。
饮食方面，女性可以多摄入一些具有活血化瘀作用的食物，如红枣、生姜、桂圆等。此外，适当增加维生素C和维生素E的摄入，有助于促进血液循环，调理月经。
适当的运动也是催经的有效途径。进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解压力，有助于调理月经周期。
中医养生中有许多针对调理月经的方法，如艾灸、拔罐等。可以根据个人情况选择适合自己的方法进行调理。
此外，保持心情舒畅也是调理月经的重要因素。女性朋友们可以尝试一些放松心情的方法，如听音乐、泡热水澡、与好友聊天等。
总的来说，姨妈推迟并不是什么大问题，但是如果频繁出现或伴有其他不适症状，建议及时就医。在日常生活中，通过调整生活作息、合理饮食、适当运动和保持良好心态，可以有效地调理月经周期，让姨妈按时来访。