小米粥、八宝粥、薏仁红枣粥、羊肉、鱼类、牛奶这些食物在大姨妈来了以后都可以适量吃一些，对身体有益。如果肚子疼可以喝些红糖姜水，同时使用热水袋热敷腹部，平时也要注意保暖，避免着凉。要注意饮食调理，多吃热乎食物和新鲜蔬菜水果，少吃凉硬、辛辣等刺激性食物。同时要注意休息，避免过度劳累。
月经期间吃什么有助于排除废血
1、红糖
红糖具有活血通络的作用。在经期的时候，可以用热水冲泡红糖水饮用，可以帮助身体排除废血，同时还可以温暖身体。
2、猪血
在经期适量摄入猪血可以补充身体消耗的铁元素，同时还能清除体内有害物质，对于排除废血也有一定效果。
3、红豆
红豆有利水消肿的作用，而且吃红豆有助于养心和排除废血。最重要的是，红豆富含铁质，能够促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
女性经期的禁忌
1、不宜进行体检
在经期最好避免进行体检，因为经期女性激素分泌会导致身体发生变化，从而使检查结果不够准确。且进行妇科检查容易引起出血加重，尿液化验结果也会不准确。
2、不宜使用碱性沐浴液
女性在经期由于出血会导致异味，所以每天清洗是必须的。然而使用洗液或碱性沐浴露并非有益健康，反而可能对健康造成损害。
3、不适合饮酒
在经期饮酒容易导致醉酒，因为经期女性体内解酒酶减少，而为了分解酒精肝脏会增加负担，因此经期饮酒对肝脏的伤害更大。
4、不宜染发
研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
5、不宜补品
经期中吃药补是错误的时机，正确的补充时机是在月经结束后的一周，在排卵前，此时身体的新陈代谢速率加快，补充营养才能发挥最大效用。