产妇可以吃什么水果 月子期间

产后的孕妇身体虚弱。很多老人都会说坐月子时不能吃水果,因为水果属于“生冷食物”,吃了会使产妇受凉,落下月子病。然而,事实上适量地补充维生素和其他营养物质对产妇的康复非常有益。大多数水果都是营养物质的最佳来源,因此产妇适当地食用水果有助于身体恢复。接下来,我们来看一看坐月子时哪些水果适合食用。

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产妇可以吃哪些水果

1、香蕉

香蕉中含有丰富的纤维和铁,有促进排便和补血的作用。坐月子期间,产妇经常会遇到便秘的问题。多吃些香蕉可以预防产后便秘和贫血。需要注意的是,不要吃太多,以半条为宜,特别是在月子的前几天,可先用温水处理后再食用。

2、苹果

苹果中含有丰富的营养元素,包括苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,可以有效预防和治疗贫血、癞皮病,使皮肤保持滋润和光泽。

3、樱桃

樱桃适合体质虚弱的人食用,可以帮助调养脾胃、补气养血,预防和治疗消化不良、腰痛、四肢无力等问题。

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4、菠萝

菠萝具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,对产妇产后康复有益。

5、葡萄

生完宝宝后,产妇往往会有过多的失血,多吃葡萄可以起到补血补气的作用。

6、桂圆

桂圆也被称为龙眼,坐月子期间也可以食用,能够补脾胃之气,补充不足的气血。

7、橘子

橘子具有通乳的作用,对于乳腺管道不通畅或乳汁不足的产妇,适量食用能够帮助更快地分泌乳液。注意:一定要连橘络一起吃掉,否则通乳的效果会减弱。

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8、奇异果

奇异果,又称弥猴桃,经常食用可以增强免疫系统功能。对于剖腹产后的恢复有益。由于奇异果性冷,食用前用热水烫一下,每日一个为宜。

温馨提示:

刚生完宝宝的产妇身体较为虚弱,免疫力较差,尽管水果含有丰富的营养成分,但各种水果的性质各不相同。为避免对产妇产生不良影响,建议在产后约两周左右开始食用水果。

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