然而补肾的方法各有千秋，其中通过按摩身体的穴位便是最为简单有效的补肾方法。今天小编就为大家介绍下，隐藏在手部上的补肾穴，经常对其按摩便能起到极好的补肾效果。
手部有个强肾穴 常按效果很强大
一、手上的补肾穴位
1、鱼际穴：
在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是鱼际穴所在的位置，经常对其进行按摩能很好的起到强壮肾气，对于肾虚的人群也有不错的调理作用。鱼际穴是肺经上的重要穴位，同时从中医的理论来看，肺经与大肠是相互表里的，大肠上的很多疾病都可以通过治疗肺部进行调理。
所以经常对鱼际穴进行按摩，实际上相当于对肺部进行了一定的刺激按摩，从而能很好的起到润肠利便的效果，这对于患有便秘的人非常重要。按摩鱼际穴的方法简单易行，随时随地都可以进行。按摩时，全身处于一个放松状态，一边按摩，一边闭眼养神，能使按摩强肾的效果最大化。
2、尺泽穴：
尺泽穴位于手肘部上，在肘部微弯曲时，肘窝处隆起的肌肉便是尺泽穴。尺泽穴在肺经上是一个重要的合穴，从中医理论来看，肺经属于金，而金生水，肾又属于水，因此经常按摩尺泽穴能很好的起到补肾的作用。经常按摩尺泽穴能够将肺经上的多余能量转移到肾脏上去，从而使得肾经更加充足，肾精充盈，从而肾脏更强健。
通过按摩尺泽穴能够促进肺、肾之间能量的转化，对于患有高血压、哮喘的人群常按摩此穴也能起到不错的调节作用。然而，对于本身肺气虚弱的人群，按摩尺泽穴来达到补肾的效果则不适用。
3、商阳穴：
商阳穴是强肾的重要穴位，位于手部食指尖端的位置处。经常按压商阳穴可以促进肾脏精气的升发，使得肾脏之气更加充盈，起到滋养肾脏并强身养生的作用。同时，商阳穴还是大肠经脉上的要穴，经常按摩商阳穴也能有助于调节大肠经上的气血，对于调节消化道功能起到极好的辅助治疗作用。
按摩手部商阳穴时，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然后轻柔地按摩，每次按摩时间保持在2分钟左右，每天早晚各按摩一次，以感到酸胀为宜。
二、补肾的小妙招
1、不要憋尿：
人有三急，其中排尿是最为重要的事项，但很多人有憋尿的坏习惯，这对肾脏健康造成严重威胁。当膀胱中的尿液积存到一定程度时，会对神经系统产生刺激作用，进而发生排尿反射。如果积存的尿液无法及时排泄，会形成水浊之气，对肾脏产生侵蚀，长此以往将导致肾脏损伤。所以，当有尿意时一定不要憋着，需要及时排尿，尽量让膀胱保持干净，这也是养肾的有效方法之一。
2、保证充足睡眠：
有句俗话说得好：“食补不如觉补”。夜间是肾脏修复的重要时间段，如果此时仍然熬夜，将使肾脏得不到充分的休息，处于高负荷运转状态。而深度睡眠有利于气血的生化、肾精的滋养。所以，即使工作再紧张、烦恼再多，到了睡觉时间就应按时入睡，不要熬夜。
3、多喝水：
水是人体生命的重要保障，充足的水液也是维护肾脏健康的基础。只有保证人体得到充足的水液滋养，才能更好地排出体内的毒素。作为重要的解毒器官，肾脏的负担也会大大减轻。因此，多喝水是养肾的有效方法。尤其是对于不爱喝水、只有口渴时才喝水的人，更需要引起重视。