生活中很多人都会遇到拉肚子的问题。在拉肚子时最好选择清淡易消化的食物，而避免食用难以消化的食物，以免加重病情。那么，拉肚子时应该吃些什么食物呢？让我们一起来了解一下吧。
拉肚子时应该选择的食物：
1.小米粥
小米粥中富含多种维生素和微量元素。其中的B族维生素尤其重要，能够有效修复肠道粘膜，缩短治疗时间。此外，小米粥还有健脾养胃的功效，既能治疗腹泻，又能增加食欲。
2.杨梅
杨梅味道酸甜，性质温和。中医认为，杨梅具有润燥止渴、和胃止呕、收敛肠道的功效，适用于多种疾病的治疗。将10枚杨梅和15克乌梅煎煮后服用，能有效治疗腹泻。
3.石榴
石榴含有丰富的鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质和维生素C等成分。石榴具有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中的维生素C含量比苹果高1-2倍。石榴的果实分为甜、酸、苦三种，其中味甘的石榴具有生津止渴的作用，适用于治疗咽喉干渴和秋燥，而味酸的石榴则对于治疗腹泻和腹痛有一定效果。
4.荔枝
荔枝味道甘甜微酸，具有补脾益肝、养血安神的作用。适用于脾虚久泻、胃痛腹痛和呃逆等情况。身体虚寒、胃寒的人尤其适宜多食用。荔枝中富含天然葡萄糖，天然葡萄糖对补血和健肺具有特殊效果，能够促进血液循环和产生热量。
5.面食
在腹泻期间，选用一些易于消化的食物是明智的选择，而面食则是其中一种。面食营养丰富，且容易被身体吸收。然而，对于腹泻患者而言，选择不要过于油腻的面食，否则会给肠胃造成更大的负担。
以上就是拉肚子时应该选择的食物，希望对您有所帮助。祝您身体健康，生活愉快。