由于孕激素的增高，怀孕初期都会出现孕吐的现象。孕吐的程度因人而异，有些人孕吐情况比较轻、时间短，很快就会过去；而有些人孕吐情况比较严重、时间较长。那么怀孕初期吐得厉害吃什么可以缓解呢？接下来为大家介绍。
怀孕初期吐得厉害吃什么可以缓解
1. 菜花
菜花中含有丰富的维生素C，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，可称为维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积的功效，可以减少孕期反应。
2. 苹果
苹果富含蛋白质、纤维素、柠檬酸、各类维生素和矿物质等营养成分，有生津润肺、健脾益胃、养心的功效。苹果作为一种碱性食物，可以预防因过度呕吐而导致的酸中毒。丰富的锌元素有助于顺利的分娩，而吃苹果可以补充锌，因此孕妇吃苹果有利于分娩。
3. 梅脯
梅脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡。当孕吐严重导致进食困难时，适当食用梅脯可以改善胃口，同时补充多种营养物质。
4. 柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化的效果，可以缓解孕吐，同时补充维生素和矿物质。
5. 核桃
核桃含有丰富的膳食纤维，可以有效预防孕妇便秘，还能缓解孕吐反应。此外，核桃富含不饱和脂肪酸和丰富矿物质，有助于胎儿智力发育。核桃中丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分，可以提高妈妈的身体免疫力，增强孕妈体质。
6. 豆腐
豆腐富含怀孕初期所需的大量营养素蛋白质，所有豆制品中都含有丰富的优质蛋白质。孕初期容易出现孕吐症状的孕妇，可以适量食用凉拌豆腐来缓解症状。
7. 酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味更容易被有孕吐反应的孕妇接受。酸奶中的乳酸菌有助于解决孕期便秘的问题。
以上就是怀孕初期吐得厉害吃什么可以缓解的相关知识。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你们生活愉快，身体健康。