高血压是一种常见且多发的疾病，尤其在中老年人中更为普遍。除了药物治疗外，饮食也是调节高血压的重要因素。下面我们来看看有哪些食物和水果可以降低血压。
1.芹菜
芹菜富含丰富的钾元素，钾元素对于调节血压有很好的作用，适当摄入芹菜可以有效降低血压。
2.葫芦
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪和蛋白质等，对降压有一定的功效。可以将葫芦捣烂取汁，加蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
3.番茄
番茄营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，是常用的治疗高血压、眩晕和血脂增高的食物。
4.香蕉
研究表明，香蕉含有丰富的钾元素，可以平衡由钠引起的高血压。每天食用两条香蕉可以有效降低10%的血压，预防高血压和心脑血管疾病。
5.荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素，口感清脆可口，是治疗高血压的好食物。
6.冬瓜
冬瓜具有良好的利尿和消肿作用，体内液体过多是导致血压升高的重要原因之一，适量摄入冬瓜可以减少体液量，有助于降压。
7.苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素以及微量元素锂、溴、锌。苹果可以预防血管硬化，对于高血压患者特别有益，尤其是嗜盐过多的人群。
8.火龙果
火龙果富含花青素，能增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压。多食火龙果可起到降压的作用。
9.茄子
茄子的紫色皮含有丰富的维生素E和P，这是其他蔬菜所不及的。维生素P可以增强毛细血管弹性，改善微循环，对于高血压、动脉硬化和坏血病患者有一定的疗效。
以上就是降压食物和水果的相关知识，希望对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。