高血压主要是指血压中的舒张压过高。除了依靠药物控制血压，我们还可以从饮食方面进行调节。下面介绍降血压的十种水果。
降血压的十种水果
1. 香蕉
香蕉富含钾，可以平衡钠摄入引起的高血压。研究表明，每天摄入两根香蕉可以有效降低10%的血压，预防高血压和心脑血管疾病。
2. 火龙果
火龙果富含花青素，具有防癌抗癌、促进新陈代谢和降血压的作用。平时可以多食用火龙果。
3. 橙子
橙子含有丰富的葡萄糖、维生素和橙皮素，这些物质可以扩张血管、提高动脉的弹性和韧性，防止胆固醇在血管中积累，保持正常的血压水平。
4. 山楂
山楂味道酸，但降压效果明显。进食山楂后，血压很快恢复正常，还可以清理血液中的胆固醇和甘油三酯，预防高血脂。
5. 猕猴桃
猕猴桃营养丰富，可以补充人体所需营养素，同时还有降血压的功效，建议多食用。
6. 菠萝
菠萝含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，可以加快人体代谢过程，防止血液中的蛋白质沉积和净化血液，促进血液流动，降低血压，快速缓解高血压症状。
7. 梨子
梨子具有清热解暑、健脾养胃的功效，同时也可以降低血压。可以生吃梨子或炖汤食用。
8. 苹果
高钠摄入是引起高血压和中风的重要原因之一。苹果富含钾，可以与体内过剩的钠结合并排除体外，降低血压。同时，钾离子可以保护血管，降低高血压和中风的发生率。
9. 牛油果
牛油果中的亚油酸具有降血脂和降血压的作用，建议适量食用。
10. 柠檬
柠檬富含果酸，可以降低血压。可以用柠檬泡茶饮用。
通过上述介绍，相信大家对降血压的十种水果已经有所了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。