进入冬至节气，天气最寒冷，这个时候要注意保暖，以免被感冒缠上。那么冬至节气如何预防感冒呢？冬至如何养生呢？下面就一起来了解一下。
洗两遍澡
冬至这天要洗两次澡，一次是白天，一次是晚上，即日浴和夜浴。白天洗澡的目的是疏通脉络，人身上有十四经脉，包括十二条经脉和任督二脉，还有奇经八脉，所以白天要洗澡一次，增强气血流注，越旺盛的气血流注意味着越健康的身体。晚上洗澡的目的是疏通皮肤微细纹路，纹路称为“卫表”，疏通“卫表”可以促进气血流通，保持健康。
晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生”，在中医理论中，寒邪属阴，下半身也属阴，所以冬天保暖下半身尤为重要。对于怕寒的人来说，可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶，这样可以将整个小腿的下半段都泡进去，水量要大一些，也不容易凉。如果泡脚的时候能稍微出点汗，效果会更好。根据个人喜好，还可以加入几片姜或少许盐，这对驱寒和治疗脚部皮肤问题有帮助。此外，早上起床的时候，可以喝杯姜糖水，能够温养身体。
预防感冒
冬天除了通过饮食来预防感冒外，还可以采用一些特殊的方法来保护身体。比如，将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，24小时更换一次，可以预防感冒。
另外，将小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉签蘸取擦鼻孔，每3小时一次。用茶壶或茶杯倒入开水后，将鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为宜，直至水停止冒气，每天5次，对预防感冒和鼻炎都有一定好处。