桃仁粥治疗高血压
【来源】《多能鄙事》
【原料】桃仁10～15克，粳米50～100克
【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
专家：正确防治高血压
1. 降血压的药都是理想药
评定药物疗效的唯一标准不是仅降压，治疗高血压的目的也不是仅降压。理想的药物应能降压的同时，保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂代谢和糖代谢，适合长期服用。目前唯一同时治疗高血压和高同型半胱氨酸的药物是依叶片。
2. 降压的速度和水平越快越低越好越安全
血压下降过快、过低易导致脑缺血、体位性低血压。除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压，其余高血压病人应平稳逐步降压。此外，人体静止时，血压可自然下降20%，以睡后2小时最明显。若病人临睡前服降压药，2小时正是药物高浓度期，可导致血压明显下降，造成心脑肾等重要器官供血不足，引发致命性脑血管问题。因此，按人类生物钟用药，即上午9～10时、下午14～15时各用一次降压药更为安全有效。
3. 血压降至正常就是治愈
血压降至正常并非意味着已经治愈，若停止治疗，血压很可能会复发。根据患者不同病情，采用具体化阶梯治疗方案，即初始药物剂量应小，待血压下降至预定水平，并稳定一段时间（6个月）后，可以逐渐减少药物种类和剂量，以减轻或消除副作用，并保持治疗的顺从性。
4. 自我感觉良好就不需要治疗
因老年人有生理性退变，对高血压的应激反应不及时，其自觉症状不明显，自我感觉良好就容易停药且不再检查，直到发生严重的靶器官损伤（如脑中风、高血压肾病、心肌梗塞等）。因此，自行停止治疗是有害的。
推荐三：莲子百合粥
材料：莲子、百合。
做法：将百合切成小块，将莲子用热水泡软，然后加入大米和百合一起煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
功效：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常食用可以健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜效果。
推荐四：红薯粳米粥
材料：红薯两块，粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅煮沸，然后放入切成块状的红薯，煮熟即可。
功效：红薯性味甘平，具有补中益血、益气生津、宽肠胃的功效。与粳米一起熬煮可以健脾养胃、益气通乳、润肺通便。经常食用可以降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，有延年益寿的效果。
推荐五：麦冬粥
材料：麦冬15克，粳米50克。
做法：将麦冬洗净煎汤取汁，与洗净的粳米一起煮成粥。每天食用1次。
功效：有养心润肺、滋阴安神、祛暑降温的功效。
推荐六：西瓜皮绿豆粥
材料：西瓜皮、绿豆。
做法：先将大米和绿豆入锅煮沸10分钟，然后削去西瓜皮的硬皮，切成小丁加入锅中，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥。吃时可以加入一些白糖或陈皮丝。
功效：西瓜皮具有利尿作用，还能清热解暑。绿豆能清热解毒、防暑利尿，同时也是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
推荐七：冬瓜赤豆粥
材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖适量。
做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗净；将赤豆放入锅中加水煮沸后，加入粳米、冬瓜一起煮至熟，加入冰糖搅匀，再煮片刻即可。每天食用1次。
功效：具有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效。
推荐八：杏仁面粉粥
材料：杏仁10克，面粉100克。
做法：将杏仁去皮捣成粉，放入锅中加水煮沸10分钟；然后将面粉用凉水搅成糊状，倒入锅中，再次煮沸即可。
功效：此粥具有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用。
推荐九：荷叶莲藕粥
材料：荷叶、莲藕。
做法：先将荷叶洗净切碎，加水煮沸后捞出荷叶，留下汁液；再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁液煮成稀粥，加入适量白糖调味后食用。
功效：莲藕味甘多汁，夏天多食可以增进食欲；荷叶性凉，具有消暑利湿、散瘀止血的独特清香。因此，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，可以缓解夏季暑热引起的头晕恶心、食欲不振等症状。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等症。