高血压的危害很大，如果不加以注意，会严重影响患者的健康。除了服用降压药物外，患者的日常饮食也应多摄入降低血压的食物，以提高降压效果。那么哪些食物有降低血压的效果呢？下面为大家介绍。
降低血压的食物有哪些？
1.玉米
玉米富含纤维素，可以促进脂质和胆固醇的分解，对保护血管非常有益。玉米还含有丰富的微量元素，经常食用可以降低血压。
2.香菇
香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质。其中的酪氨酸、氧化酶等物质具有降低血压、降低胆固醇和血脂的作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
3.芹菜
芹菜中含有黄酮类物质，可以帮助高血压患者降低毛细血管的通透性，使血液流动更顺畅。此外，芹菜还可以促进脂肪快速分解和代谢，起到降低血压、降低血脂和预防肥胖的作用。
4.荞麦
荞麦含有尼克酸和维生素P，这些物质对心血管系统很有保护作用。适量食用荞麦可以降低血压和血脂。
5.苹果
苹果含有果糖、锌元素和纤维素，具有软化血管和预防冠心病的作用。研究表明，长期高盐饮食引起的高血压患者适量食用苹果可以降低血压。
6.苦瓜
苦瓜中的苦瓜皂苷具有类似胰岛素的作用，并且能刺激胰岛素的释放，从而降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。
通过阅读以上内容，相信大家已经了解到哪些食物有降低血压的功效了。希望上述信息对大家有所帮助，祝你健康愉快！