冬季天气寒冷，这个时候来碗热腾腾的养生粥那是极好的，不仅有效进补，而且御寒暖身。那么你知道冬季适合喝什么粥吗?下面小编就给大家推荐几款养生粥，大家来看看吧。
甜浆粥
将50克大米与500克新鲜豆浆一起煮粥，加少许白糖，早晚温热服食。大豆有益气、利大肠、润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并且易消化吸收。
这款粥除了具有润肤的作用外，还对体虚久嗽、便秘等症有良好的效果。
腊八粥
冬季养生粥中最有名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源于腊八节时使用多种食材熬制而成，也被称为七宝五味粥。冬季喝腊八粥不仅能帮助孕妇补铁、老年人助消化，还能补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不好的人会造成压力，例如，赤小豆和薏米可以先煮，或者使用高压锅煮，这样营养素也能更好地保留。
红薯粥
红薯营养价值很高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬一锅红薯稀饭，既营养又饱腹。
《本草纲目》中记载，红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，能使人长寿少疾。还能补中、和血、温胃、肥五脏等。将红薯和小米煮成粥，味道甘甜美味，喝过之后还余有回香。二者的组合非常经典，对于消化不良和想要减肥的人来说是不错的选择。
燕麦粥
将50克燕麦与适量的水煮成粥，早晚餐食用。
燕麦又称油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。经常食用这种粥对于保持皮肤弹性、抑制老年斑的形成有显着效果。
大米粥
大米是我们经常食用的传统主食，具有补胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，非常适合在冬天食用。大米味道甘平，煮成粥非常受人们的欢迎。因此，冬季养生粥中少不了大米粥。
牛肉粥
牛肉性温和，与羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类。牛肉煮成的粥营养价值高，口味独特，可以补脾胃，并且能够增强骨骼的健壮性。最重要的是，它能迅速增加身体产生的热量。
山药粥
山药有健脾益胃、助消化、益肺止咳的功效，临床上常用于治疗脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰咳等症。此外，它还具有降低血糖、延缓衰老等功效，是非常好的滋补佳品。以煮粥的形式食用山药不会破坏其营养成分，可以起到冬季养生滋补的作用。
脊肉粥
取50克脊肉洗净切小块，用少许油炒熟后与50克粳米、适量水一起煮成粥，加少许食盐调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》中记载，猪肉能补肾液、充胃汁、滋肝阴、润肌肤、利两便、止消渴，还有丰富的维生素C、B1、B2等对美容有益的营养成分。这款粥除了适合体虚面色不悦的人食用外，平日保持健康的人经常喝粥，对于防皱去皱也有作用。
胡桃粥
取5个胡桃去壳稍捣碎，将碎胡桃与100克粳米一起煮成粥，加少许红糖拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中记载，此粥通过补骨益肺、健脾益肾、使气血充盛、润燥生津、肌肤润泽等功效，可以使形体健美、黑发乌须。因此，经常食用此粥不仅有润肤的功效，还具有排石的能力，但对于大便溏薄的人来说不太适宜。
酥蜜粥
将50克粳米与适量水煮成粥，煮熟时加入20克酥油和5克蜂蜜稍煮即可。早晚餐食用。
酥油是一种非常好的滋补品，尤其是白羊酥。《本草纲目》记载，酥油能益虚劳、润肌肤、润脏腑、和血脉。当脏腑功能失调导致消瘦、皮肤干燥时，会出现体液亏损和血虚，补益津液，则可以改善皮肤干燥。酥油配上蜂蜜，既能滋润皮肤、丰肌肤，也适合消渴、阴虚发热等症。
蔬菜粥
冬季可以将小白菜或菠菜切碎，加入熬玉米面稀饭中煮，特别适合宝宝和老人食用。这样既能补充维生素，又可以喝到温暖胃的粥。