对于热衷于学习气功的人来说，面对众多的气功功法以及对呼吸、姿势、意念的差异要求，通常很难知道从何处着手。即使练习气功很长时间，也可能进展甚微。气功功法的种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作的多样性，可谓千姿百态。有的姿势固定不变，被称为静功；有的则不断变化，被称为动功。
从外表看，这些姿势和动作与一般的体育、武术甚至舞蹈相似，看似难以区分。实际上，气功与这些一般运动有很大的区别。练功的姿势动作有一些特殊要求，主要包括以下几个方面。
一、气功的姿势动作要求放松身心，以意念为主导，使心身高度协调统一。尽管有些功法特别强调姿势动作，如导引按摩类功法。但根据气功的要求，无论是什么姿势，都必须在保持安静状态下进行。在运动过程中，必须专注，集中注意力；此外，这些姿势动作更重要的是赋予了特定的意念，如抱球、捧气等。因此，除了一些体能训练作用外，这些姿势动作更主要的是帮助调节心神，修炼意念。
二、气功的姿势动作应轻松自然、舒适灵活为原则，并不要求动作绝对准确。练习气功时，只要按照姿势动作的基本要求，做到“轻松自然，舒适灵活”就可以了。无需过于纠结动作的准确性。切忌为了姿势而姿势，造成精神紧张，影响放松及静心。当然，随着练功的深入，可以不断调整姿势动作，使之更能体现练功的特定意念，并具有艺术性。
三、气功的姿势动作可以根据个体差异、健康状况以及练功情况的不同进行选择和变化，无需追求一致性。尽管各种气功功法对姿势动作有特定要求，但对于不同的练功者，应根据具体情况，灵活选择和变换。
例如，年老体衰的患者最好先采用卧姿或依靠坐姿，待体力恢复后，逐步过渡为坐姿、站姿，动作幅度也应逐渐增加，寻求合适的程度；针对不同的病症，选择不同的姿势，对于病情复杂多样的人，可以采用几种姿势交替进行训练；不同的练功阶段，也可以调整练功姿势和动作，初学时选择简单、便于放松的姿势，随着不同阶段的练功要领和姿势具体要求，逐步调整练功姿势，并增加动作的难度。
在练功过程中，既要保持特定姿势的适度坚持，又要及时调整和变换姿势。选取练功姿势时，除了不影响练功效果外，还可以考虑个人习惯姿势，以便快速适应和掌握。此外，在具体的练功时，还应根据时间、气候、周围环境等特定情况，选择适当的姿势动作。